SON DAKİKA

Güvenilir Tarafsız Son Dakika Haberleri – TvHaberlerim

Yaşınıza Göre Uyku Saati

Birçok insan hayatında en az bir kere dahi ola bu soruyu sorarak ideal uykunu kaç saat olduğunu kesin olarak araştırmıştır.

Yaşınıza Göre Uyku Saati
Bu haber Toprak Çınar tarafından 26 Şubat 2017 - 11:37 'de eklendi ve 180 kez görüntülendi.

Fakat İdeal uykunun yaşa göre olan araştırmasına bu sefer Amerika Birleşik Devletlerinde bulunan ulusal uyku vakfı derin bir araştırma ile birlikte bunu açıkladı.
Yaşınıza göre uymanız gereken ideal olan uyku saati ise yaşama koşullarınıza göre de değişmekte. Sleep Foundation sitesi üzerinde yer alan habere göre verimli bir uyku için öncelikli olarak kafein ve alkol sonrasında ise sigara alışkanlığından kurtulmak gerekiyor. Bu v ebuna benze r özellikle sigara alkol ve kafein gibi şeylerin yanı sıra düzensiz zamanlara kurulan alarm ise biyolojik saatinizi bozmanıza yetiyor. Yine ulusak uyku vakfının belirttiği en önemli kriter ise günlük hayat tarzınız uyku saatiniz de en önemli kriter olarak yer alıyor. Yaşlara göre ise ideal uyku saati şu şekilde ifade ediliyor. 3 aylık ve daha öncesinde bulunan bebeklerin günlük olarak 12-17 saat kadar uyuması gerekiyor.
4 aylıktan 11 aylığa kadar olan bebeklerin ise günlük olarak 12-15 saat kadar uyuması gelişim için çok önemli bir faktör. Fakat 1-2 yaşa arasında yürümeye yeni başlayanlar ise 11 -14 saat uyumalı. 3-5 yaş grubu ise 10-13 saat, 6-13 yaş ise 9-11 saat uyumalı. 14-17 yaş ise 8-10 saat uyması gerekirken 17-64 yaş arası ise 7-9 saat arasında uymalılar.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Yasalar gereği suç olarak kabul edilen yasadışı, hakaret, küfür vb. yorumlardan meydana gelebilecek tüm yasal sorumululuklar yorumu yazan kişiye aittir. Yorum yazarken tüm bu sorumlulukları kabul etmiş sayılırsınız.
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA