SON DAKİKA

Güvenilir Tarafsız Son Dakika Haberleri – TvHaberlerim

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları Sağlıklı yaşam faydalı bilgiler

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları Sağlıklı yaşam faydalı bilgiler
Bu haber Yağmur Yılmaz tarafından 04 Mart 2017 - 18:36 'de eklendi ve 642 kez görüntülendi.

Hastalıklardan korunmak, sağlıklı hayat standardı için, bağışıklık sistemimize dikkat etmemiz özellikle sonbahar ve kışın değişen hava koşulları vücudun ısı değişimi kişinin birçok hastalığa yakalanmasına neden olur. Kişi hangi yaşta olursa olsun, eğer bağışıklık sistemi güçlü değilse hemen hastalanabilmektedir. Sağlık uzmanlarının bize önerileri şunlardır, bunlara dikkat ederek sağlığımızı koruyabiliriz.

Kişinin sağlıklı beslenmesi oldukça önemlidir, kişi meyve yemelidir, bütün vitaminlerden yaralanması gerekir, bağışıklı sisteminin dostu olan, portakal, elma, mandalina, greyfurt, kiraz, üzüm, şeftali ve c vitamin deposu olan limonu yemeklerde, salatalar da bitkisel çaylarda sıklıkla tüketin.

Balık, hangi yaş aralığın da olursanız olun, sizin hafta da iki defa balık tüketmeniz gerekmektedir hem fiziksel gelişim için hem de zihinsel gelişim için mutlaka balık ve deniz ürünleri tüketmeniz gerekir.

Sabah kahvaltıları, en önemli öğün olan sabah kahvaltısını mutlaka düzenli yapın, yumurta, süt, peynir, bal, zeytin, taze sıkılmış meyve sularını için.

Sebze tüketin bolca, özellikle yeşil sebzeleri haşlayarak, çorbalarda kullanarak ve yemeklerinize ilave ederek tüketin, pazı, lahana, ıspanak, yeşil fasulye, bezelye, brokoli, karnabaharı tüketin.

Çorbalar özellikle kışın akşam yemeklerinde bir kase çorba için, çorba hem sindirim sistemine hem de bağışıklık sistemini güçlendirir, mercimek çorbası, sebze çorbası, tavuk çorbası vitamin açısında yüksektir ve bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.

Sıvı tüketin günde 2.5 litre su için ve taze sıkılmış meyve suları, bitkisel çaylar için.
Kuru üzüm, kuru kayısı, badem, ceviz, fındık, kuru incir günde en azın da bunlardan birisinden birkaç tane olsa bile tüketin.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Yasalar gereği suç olarak kabul edilen yasadışı, hakaret, küfür vb. yorumlardan meydana gelebilecek tüm yasal sorumululuklar yorumu yazan kişiye aittir. Yorum yazarken tüm bu sorumlulukları kabul etmiş sayılırsınız.
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA