SON DAKİKA

Güvenilir Tarafsız Son Dakika Haberleri – TvHaberlerim

En Sağlıklı İftar Nasıl Yapılır?

Ramazan aylarında insanların en çok merak ettikleri konulardan birisi de sağlıklı bir iftar sofrası nasıl olmalıdır sorusudur. Bu konu ile ilgili hazırladığımız haberimizde iftar sofrasında olmaması gerekenler nelerdir öğrenebilirsiniz.

En Sağlıklı İftar Nasıl Yapılır?
Bu haber Ahmet Yaman tarafından 22 Ocak 2017 - 15:55 'de eklendi ve 176 kez görüntülendi.

Türkiye nüfusunun %95 i gibi bir kısmı İslam dinini tercih etmektedir. İslamiyet’in 5 farzından biri de Ramazan ayı geldiğinde oruç tutmaktır. Ancak gerek iş şartları gerek hastalık gerek de İslami kurallara tam uymama gibi nedenlerden dolayı bu %95 lik kısmın 5 te 1 i oruç tutmamaktadır. Yine de Ramazan ayında oruç tutan kişilerin sayısı azımsanmayacak kadar çoktur.

Ramazan aylarında doğal olarak beslenme düzenimiz değişmektedir. Gece uyku bölünerek yemeğe kalkılır ve akşam ezanına kadar ağıza herhangi bir şey alınmaz. Ramazan ayı hicri takvime göre değiştiğinden dolayı da kullandığımız takvimde her yıl 10 gün geriye gitmektedir. Şu sıralar yaz günlerine denk gelen Ramazan bir müddet daha böyle devam edecektir.

Peki, Ramazan aylarında beslenmemize nasıl dikkat edeceğiz. Özellikle en sağlıklı iftar nasıl yapılır, iftar yemeğinde nelere dikkat edilir? Genelde gündüzün getirdiği açlık, davetliler ve ayın fazileti dolayısıyla iftar sofraları şahane bir şekilde dizilir. Yapılan en büyük yanlışlardan biri de iftar yemeğinde tıka basa karın doyurmaktır.

Yemeğe Nasıl Başlamalıyım

Öncelikle yemeğimize hem hafif olan hem de sünnet olan hurma ile başlamak oldukça önemlidir. Bunun yanında su içmek hem midemizi harekete geçirecek, hem de aşırı yüklenmenin önüne geçecektir. Yemeğe hafif bir çorba ile başlamak ve içilen çorba sonrasında bir müddet dinlenmek de yine en sağlıklı beslenmeye örnektir. Çorba bize tokluk hissi verecektir. Makul ve sağlıklı olan yemeği dakikalara yaymaktır. Bir anda tıka basa doldurulan mide kalp sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Çorbadan sonra sulu yemeklerden azar azar yiyerek, midemizi tam doldurmayarak sağlığımızı koruyabiliriz.

Sofrada Olmaması Gerekenler

İftar sofrasında kızartmalardan, ağır yemeklerden uzak durmalıyız. Yine ağır şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar vücut sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Unutmayın ki her şeyin azı karar çoğu zarardır.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Yasalar gereği suç olarak kabul edilen yasadışı, hakaret, küfür vb. yorumlardan meydana gelebilecek tüm yasal sorumululuklar yorumu yazan kişiye aittir. Yorum yazarken tüm bu sorumlulukları kabul etmiş sayılırsınız.
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA