SON DAKİKA

Güvenilir Tarafsız Son Dakika Haberleri – TvHaberlerim

Hamilelik sonrası kilolarınızla vedalaşın

Bütün yeni doğum yapan kadınların korkulu rüyası haline gelen alınmış kilolardan nasıl kurtulunabilir işte cevabı…

Hamilelik sonrası kilolarınızla vedalaşın
Bu haber Yağmur Yılmaz tarafından 24 Ocak 2017 - 14:47 'de eklendi ve 283 kez görüntülendi.

Yeni anne olan kadınların en büyük sorunlarının başında, hamilelik süresince aldıkları kiloları geri verememek geliyor. Ancak hamilelik sonrasında alınan kilolardan kolaylıkla kurtulmanın yolu bulunuyor.

Öncelikle doğumun hemen ardından eski kiloya hemen kavuşmanın mümkün olunmadığı bilinmeli ancak bu gerçeğe de üzülmemek gerekiyor. Çünkü stres, hem anneyi hem de bebeği olumsuz etkiliyor.

Yeni anne olanların loğusa dönemini atlatmak ve anneliğe alışmak için en az 2 ay kendilerine zaman vermesi gerekiyor. Bu zaman içinde kilo vermek adına hiçbir şey yapılmaması şart.

Emzirme döneminde uygun ve dengeli beslenme yapılması, hem sütü sağlıklı olmasını sağlayabiliyor hem de yavaş yavaş fazla kilolardan kurtulmanın en önemli yolu olabiliyor.

Hamilelik sonrasında tek başına kilo veremeyenlere diyetisyene başvurmaları tavsiye ediliyor.

Kişiye özel bir beslenme stratejisi oluşturularak sağlıklı bir emzirme ve kilo verme döneminin geçirilmesi söz konusu olabiliyor.

İlk kez doğum yapan kadınlar doğumdan sonra çok stresli oluyor ve bu durum da bebeğin huzursuz, çevrenin gergin olmasına neden oluyor. Uzmanlar öncelikli işin bebeği büyütmek olması gerektiğinin altını çiziyor.

Uzmanlar, zaman zaman eşlerden yardım alarak kadının kendisine zaman ayırmazsı gerektiğini ılık duş, kesintisiz bir uyku, meditasyon ve spor, eğlenceli vakit geçirmek gibi mutluluk hormonunun ve huzurun artırılması gerektiğini belirtiyor.

Bebek dolayısı ile kesintisiz bir uyku mümkün olmasa da özellikle bebeğin uyuduğu saatlerde annenin de uyuması, uykusuz kalmayı önleyebiliyor.

Doğumdan sonra huzursuzluğu azaltmak ve fazla kilolardan kurtulmak için egzersiz yapılmasını tavsiye eden uzmanlar, bunun için yürüyüş tavsiye ediyor.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Yasalar gereği suç olarak kabul edilen yasadışı, hakaret, küfür vb. yorumlardan meydana gelebilecek tüm yasal sorumululuklar yorumu yazan kişiye aittir. Yorum yazarken tüm bu sorumlulukları kabul etmiş sayılırsınız.
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA