SON DAKİKA

Güvenilir Tarafsız Son Dakika Haberleri – TvHaberlerim

Obeziteden Koruyan Gıdalar nelerdir?

Obeziteden korunmak adına tüketilmesi gereken gıdalar nelerdir? Hangi gıdaları tüketirsek obeziteden kurtulma yolunda önemli bir adım atmış oluruz?

Obeziteden Koruyan Gıdalar nelerdir?
Bu haber Yağmur Yılmaz tarafından 15 Şubat 2017 - 18:08 'de eklendi ve 327 kez görüntülendi.

Obezite günümüzün en çok görülen hastalıkları arasında yer alıyor. Sağlık uzmanlarına göre obeziteden korunabilmek adına alınabilecek bir takım önlemler bulunmakta. Fakat kurtuluş şansı kişinin iradesine ve kendini kontrol edebilmesine bağlı.

Obezite Türkiye’de veya Dünya’nın çeşitli ülkelerinde insanların hayatını riske eden bir sağlık sorunu. Sağlık uzmanlarına göre obeziteden korunmak adına doğru seçimler yapmak gerekiyor. Uzmanların yorumlarına göre obeziteyi tetikleyen ana faktör “yanlış gıda seçimleri” olarak vurgulandı.

İnsan kilolarına dikkat etmez ve fazla kilo almaya devam ederse bir süre sonra vücudun direnci kırılmaya başlar. Aynı zamanda kilolar birçok hastalığı da kendi beraberlerinde getirirler. Obeziteden kurtulmayı ve fit olmayı hedeflemek için yanlış gıda seçimlerini arkada bırakmak ve yaşam düzenimizi daha da hareketli bir hale getirmek gerekiyor. Obezite faktörüne dikkat edilmediği takdirde birçok sağlık problemiyle karşılaşılabilir. Bunları; solunum yetmezliği, diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları ve daha birçok hastalık olarak sıralayabiliriz.

Bilinçli egzersiz yapmak kişinin metabolizmasını hızlandıracak, yaşantısını daha hareketli hale getirecek ve doğru gıda seçimleriyle birlikte obeziteden kurtulma yolunda emin adımlarla ilerlenmesini sağlayacaktır.

Obezitenin neden olduğu sağlık sorunları arasında yürüyüş bozukluğu da bulunmakta. Fazla kilolar kemik yapısına zarar vererek kişinin yürüyüş bozukluğu yaşamasına neden olur.

Sağlık açısından oldukça tehlikeli bir faktör olan obezite kronik hastalıklara davetiye çıkarır.

Obeziteden korunmak adına tüketilmesi gereken sağlıklı gıdalar

Öncelikli olarak belirttelim ki obeziteyi kesin bir şekilde yaşantımızdan uzaklaştırabilmek için öncelikli olarak fast food yiyecek türünden ve kolestrol içeren tüm gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmak aynı zamanda da daha canlı, hareketli bir yaşam stiline sahip olmak gerekiyor.

Sebze ağırlıklı beslenmek obeziteden korunma yolunda atılabilecek en önemli adımdır. Sebzelerin iç kısmında yer alan lifler insanı tok tutarken, iştah bastırıcı bir etki gösterir.

Kolestrol içerdiği için kırmızı etlere dikkat etmek gerekir. Fakat iç yapılarında yer alan yüksek protein miktarı insan vücudunda metabolizmayı hızlandırırken, kas yapısının da gelişmesini sağlar.

Yeşil çay ve yoğurt gibi yiyecek ve içeceklerde obeziteden korunma yolunda tercih edilmesi gereken ilk gıdalardır. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekleyici özellik gösterirler.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Yasalar gereği suç olarak kabul edilen yasadışı, hakaret, küfür vb. yorumlardan meydana gelebilecek tüm yasal sorumululuklar yorumu yazan kişiye aittir. Yorum yazarken tüm bu sorumlulukları kabul etmiş sayılırsınız.
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA